リカバリ山ぽた
今日はお休み♪
台風の影響も大してなく…走るしかないでしょう！
最近なんちゃってリカバリ走が蔓延ってるのでセオリー通りのリカバリと行きましょう♪
とりあえずガーミンさんの設定から…HR 60%(140bpm)でアラームが鳴るようにする。
走りながらで…気づけば殿ダムw
早速ピロピロと鳴るw
ギンナンボムを巧みに交わしながらw
ピロピロ鳴らさないように気を付けて…
濃霧で牧場から雲の中に居るような感覚に(^^;
水補給してそのまま進むと…真っ白けw
少し標高が下がるとくっきり視界…でも上り返すと再び真っ白けw
たまのクリボムも上手く交わしながら進む♪
姫路分岐もスルーしてまだまだ山中を堪能しますが…真っ白けでブキミー(ToT)
双眼鏡展望台も見過ごすw
と、いつの間にか下りに…
右下の傷…熊爪痕っぽいですが(^^;
ここからコンクリート道の下り…しばらく下ると
ダートきたーw
よく締まってるので乗ったまま下りますw
しかし昔は荒れ放題でジムニーやKDXで走り回ってた所でしたが…ちょこちょこ手が入ってて普通車でも走れますな(;´д｀)
そして程なく…
ふる森 ニワトリ小屋なうw
…何気に自転車でここまで来たのは初w
しかも上からとかww
巣箱にももんがが入ってるとTVでやってたのでウロウロしてみるも判らず…
管理棟にも人気なし…自販機でコーヒー買って休憩して下ります！
激坂でもと止まって見るも「関係者意外立ち入り禁止」 との事でスルーして下ります…
とりあえず国道から若桜へ…油断するとピロピロと(´д｀|||)
そして…ピロピロ鳴らさないように氷ノ山クライム！
ピロピロ鳴らさないようにするだけでエライw
スキー場を過ぎると軽く頭痛と寒気が…
ここまで水とコーヒーのみ…もしかして燃料切れ？？？
…ふと見ると獲得2000ｍ越えてる(；・∀・)
氷太くんで折り返す事にw
時間は14:30…これは…イクなら今でしょ！
…やはり気を抜くとピロピロと鳴るので気を付けながらーの
しょーりゅーけーんなう♪
そして中山！
結局ここまで無補給…いつ補給するの？
揚がるまでにトクホのコーラを買っておいたので唐揚げ食いながらコーラも楽しむ♪
中山上がりながらw
もちろんHRは60%越えないようにw
…結局3本喰って登頂！w
残りはおやつ！w
次は風車で…と思ったら雨やん…orz
よー走ったので風車は止めて帰りましたとさ♪
126km
6:16
19.3km/h
125bpm (51%)
2272ｍ
と、セオリー通りのリカバリになりましたとさ♪
台風って結局…(^^;
HC大山のリザルト…ビギナークラス3位(／▽＼)♪
メタボリッククラスだと優勝のはずww
