宣言通りロラりましたーw 今日は3本で♪ もちろん負荷MAXですっ！昨日のリベンジで210wキープで……あ…アカンw 30分程で飽きてきた(*_*) ので１分づづ10w上げな感じにして誤魔化すw 260wでへたれてきたので1分づつ下げて…ラストは5km/hまで落として終了♪ こんな…

仕事から帰って外走りしようかと思ったけど寒いのでロラを…固定のフロント台を掃除機からスーファミにチェンジ♪ これでほぼ水平w 漕いでみると普通に出来そう♪ アップして3倍60分耐久でもと始めるも23分でギブ(*_*) めちゃ弱ってるwやる気も無くなり重ギア踏…

芋の季節！ と言う訳で「鳥取ジェンヌ」の季節になって参りましたー♪10月中旬には出店情報を得てたのですが、本日、河原の道の駅に寄ると幟発見！ おっちゃんに声かけると覚えてもらえてましたw今日は意外と売れて、500円と紙コップに詰めてあるミニサイズ30…

毎日ローラも体に悪いので…帰ってからローラw10分程やってみるもおもんない(;´д｀) 真っ暗な中、ムセウでオレロへ片道で秋田♪ 久しぶりに砂漠に向かってみる！ コブはソリア域で…と横からガサガサと、頭ライトを当ててみるとシカ(^^; しばらく並走すると対向…

長雨のおかげで休日出勤…午後からはロード乗りさん数名…裏山だぜ(*_*)帰るとパナモリがパンクしてる…orz とりあえず見なかった事にして固定ローラーに乗っかってるバッソでロラる。 負荷が不自然なチューンのおかげで程々に回して200wくらいでも乳酸まみれ(^…

なんか食い物ブログになりつつありますw そんな訳で大國亭へ♪ 1260円の食い放題です！ ちょこちょこ地元産の材料が使ってあります。油物も少な目でヘルシー？？ 田舎バイキングにしては値段の割には品数があるかも(^^;… また食い物ネタになってキテるw たま…

とりあえず3本ロラを回すも…バカ増しのプレッシャーで集中出来ずw 3倍程で汗が吹き出し…やーめた♪(*´∀`)♪ももさん誘って行きますでー！ そして到着…やはり野菜バカ増しはプレッシャーがスゴいので…注文出来ませんorzまぁ行きなり大ボスを喰らうのもアレです…

ランチタイムがフリータイムに替わり…行って参りましたー！そばきり たかや！(^-^)vぐりおさんブログにもあった河合谷の辛味大根を使った「おろしそば」 を喰らいに！ 今までは行く度に入荷なしで食えず終いでしたが今日はありそう！ 遂に喰らう時が！ ぐり…

本日は所用で自転車活動はお休み(^^;勘違い系？wブロガーさんのとこに出てた「バカ増し」を食べる為に胃袋の調整に行ってきましたw 坂道イベントが続きヤツれてきたので…ここでガツンと回復させて奥吉備に備えようとの魂胆ですっ！とりあえず様子見の今夜は…

なんかトントンで疲労回復しちゃったみたい♪今日はブベベベー通だったので、帰宅後に短時間カチアゲにイク♪アップで8km弱32km/hとか中々でしたwそして某激坂寺へ。昔に10倍5本インターバルで返り討ちにあったのでリベンジです！ 計測は下のコンクリの橋？蓋…

前日の脚痛が酷く…夜の内にボルタレンを塗りたくり就寝すると…痛みが無くなってる！ しかも脚軽いw ももさんとコンビニでホキュー♪ ブルにメガ肉まん(^^; 会場に着くと、粉先生と数名の方が既におられました(^^;雨パラで屋根下に3本ローラ置いてユルユルとア…

今日はお休み♪ のんびり寝て起床♪って6時(^^; 外は降った後のようでフルウェット…寝ててもしゃーないので出る事にしてコンタクト装着！ そしてメガネをケツで破壊…フレーム折れた…orz 仕事用のボロメガネでよかった……無かった事にしてブベベベーと朝サウナへ…

スッキリ目覚めながら寒い… どーしようか5秒程悩んだが着替えてジテツー♪脚が動かない(*_*) 空山もゆーっくりと… ピーク辺りで向こう側から上がって来るロードさんが(;´д｀) この寒い中、自転車とか…考えられん(;´д｀) って多分何度かジテツー中にお話した方…

はいっ！ ここ最近自転車には手れ触れてません♪ もうメイトの事で頭いっぱいw 原動機の自転車オモロー杉！ 大昔はアクセル全開しか頭に無かったのですが、最近は30km/hが楽しめる余裕が出てきました！ 大人になった？？(^^;ロータリーの3速、クロスした1-2 2…

朝もはよからお目覚め！ 今日も今日とて練られるであろう、どりもぐさんにメールを入れる！ さすがのレスポンスで返信が来る＼(^o^)／そして集合♪ スタートすると…マルコさんとスライド&そして着いていく＼(^o^)／ …今日は平坦で！と、どりさんと話してたけ…

んな訳でバッソのチェーンを変えてみる事に… 新品と並べて見ると、反対側で半コマ以上伸びてた…これだけで歯跳びみたいな症状が出るんか？？と思ってると アウタープレート欠けとるがな( ´_ゝ`)進行方向の後ろ側、ついでに裏側で全くわからんかった… よー切…

という訳で夕オレロ♪ バッソに80mmで…なんか歯跳びしてる？？ ベルポタの時もおかしかったような？途中で見てみるもワイヤーの張り具合でも無さそう… もしかしてチェーンがノビノビか？(^^;でもテンション掛けてると大丈夫なので…オレロin♪タラタラとアップ …

今日はお休み♪ 台風の影響も大してなく…走るしかないでしょう！最近なんちゃってリカバリ走が蔓延ってるのでセオリー通りのリカバリと行きましょう♪とりあえずガーミンさんの設定から…HR 60%(140bpm)でアラームが鳴るようにする。 走りながらで…気づけば殿ダ…

今日は6時前にしゅぱーつ♪ 脚の感じはいい！ これは掛かりそうだ！って事で空山♪…入から乳酸精製ww あーエラorzヘアピン手前で思い出した！ 仕事車の鍵持ってねぇ…orz 仕方なく引き返す… もう車で行くつもりで戻ったが…やっぱ自転がいいw なのでショートで通…

夜中の雨も上がり朝もはよから吉野家を喰らい、某所で集合です！ マルコさん どりもぐさん、ひしいさんと、桝水駐車場へ！既にマッシャーさん かぷーさん到着済み。揃って溝口の方へ下り(ゴルフ場付近はアスファルトが削ってあった為) HCルートで大神山神社…

スッキリお目覚めで出発♪…雨ポツポツしてますがwwとりあえず降ってない事にして水源地を目指す！ なんか気分が今一な上に雨ポツポツしてます… な の で いいパン屋へ！ そして帰宅… そして本日のメインイベントへ！ こそっとネタタイムをと向かいます！車でw…

真っ暗けになってからパナでぽた♪河原→郡家で唐揚げでもと向かってると…財布を持ってきてない事に気付くorzそのままR29で帰ったと言うお話(^^;久しぶりに猫目の625を車載フルパワーでずっと使ってみたがめっちゃ明るい♪ 600ルーメン(実際に600出てるかは謎)…

やっと車関係が落ち着き、自転車ノレルー♪てことでオレロへ♪35.5km/h 248w 35.4km/h 243w 35.3km/h 249w と3往復揃ったとこで…腰痛orz 前回と言い…腰弱くなった？？30程で１往復して市内パトロールポタへ 異常なーし♪ 帰りの橋上りでもがき練り！202m 39.6km…

今日もジテツー♪風無し！風車も止まってる！…10' 14 281wうん、、、まぁまぁ(^^; でも脚の各部が痛みだした…orz 午後からまさかの雨(;´д｀) でも帰る頃には止んで路面もほぼ乾いてるので中山TT！でもと思ったが朝の感じだとあまりよろしく無さそうなので…38-…