日曜ぽた
岡山で200kmブルベがあり、マッシャーさんが参加されるとの事で、牛窓付近もコースに入ってるようなので密かに紛れようかと企むも、脚ダルに寝坊で諦めるw
リカバリーにでもと、パナモリを久しぶりに出してみる。
でとにかく上げないようにCR→砂漠→七坂
駟馳山、七坂は10km/h以下で…
下の自販機で補給しようと下ってると
チーム練の皆さんが上ってこられ、挨拶しながら下る(^^:
くまくまさんお久しぶりです!
下ってココア補給して、引き返す…も坂が上がれんorz
キツ目な上りはHR60%くらいになるけどほぼ50%台…
で帰りの駟馳山をへコへコ上ってると…目がチカチカ、フラフラして真っ直ぐ走れん…
まさかのハンガーノック？
そう言えば昨日走った後は無補給、今朝もちょっとしか食ってない(^^:
＠ろしでソロソロ下り白販機でなんとか復活w
後もへロへロポタを楽しみ帰宅しましたとさ。
HR阿部も54%とええリカバリーのはずw
天気もまずまずでチーム練の皆さんの他にも4人程ロード乗りさんがおられました…珍しいw
